「 月別アーカイブ:2016年04月 」 一覧

腰痛対策

腰痛

腰痛対策にこれだけはやってほしい2つのこと。

2018/8/30    

2つの腰痛対策を恵比寿整体院の内山がご紹介します。骨折やヘルニアなどの骨格の変性や損傷を除き、スジのコリや腰の筋肉の緊張による腰痛は、十分に自分でも対策、予防できるものです。 ebisu-seitai ...

ぎっくり腰の予防法

ストレッチ 腰痛

2つのぎっくり腰予防法

2018/8/30    ,

ぎっくり腰の予防法を2つ、恵比寿整体院の内山がご紹介します。繰り返すぎっくり腰、慢性的な腰の痛みや疲れを取るには、2つの方法があります。 ebisu-seitaiぎっくり腰の2つの予防法、それは腰の柔 ...

腰痛予防

腰痛

腰痛予防にやってほしい2つのコト

2018/8/30    

これだけはやってほしい腰痛予防にやってほしい2つのコトを、恵比寿整体院の内山がご紹介いたします。慢性的な腰痛、ぎっくり腰は十分に予防できるものです。2つ予防法、血行を良くする半身浴に、腰を柔らかくする ...

寝る前にリラックスするストレッチ

ストレッチ

寝る前にリラックスするストレッチ

2018/8/30    

今回は、寝る前に体と心をリラックスできるストレッチのご紹介です。日中に緊張した神経を沈め、安眠するためにも寝る前のストレッチは効果的です。ですが、神経を興奮させるようなストレッチでは逆効果なので、自律 ...

お風呂上がりのストレッチ

ストレッチ

効果的なお風呂上りのストレッチのやり方

2018/8/30    

効果的に血流を良くする半身浴のやり方と、お風呂上りに最適なストレッチのやり方をご紹介いたします。半身浴とストレッチの組み合わせは、健康と美容に大変よろしいので、ぜひ実践して健康な体を作っていきましょう ...

Copyright© ストレッチ・ツボガイドby恵比寿整体院 , 2024 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.