温泉の疲労回復効果は?嘘ではないけどホントでもない

温泉と疲労回復
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goro uchiyama
ど~も、温泉大好きな恵比寿整体院の内山です。

今回はお題が温泉と疲労回復ということで、少しばかり私の温泉の思い出と絡めて書いていきたいと思います。


I LOVE 温泉

何気に私、20代のころはスノーボードにどっぷりとハマっていましたので、信州や東北、新潟方面の温泉にはかなりの回数入っています。

冬の間は滑った後には温泉が当たり前のような生活でしたし、海外でもホット・スプリング(温泉)があるようなところにも行っていました。

それこそ温泉は個性があって面白い。

色なら鉄分多めの茶色いやつ、一番温泉らしいといわれる白い温泉(硫黄泉)、湯の花なんだか汚れなんだかわからないやつ(これは微妙なところ)、無色透明のやつ、まぁ、温泉の色といったらこれくらいかな?

スタイルとしては、源泉かけ流し、低温な温泉を沸かしたやつ、どっかから温泉を運んできたやつ、湯治用の本格的なやつ、海の中の温泉、川の中の温泉、民家でも温泉を引きこめるやつ、洞窟の中の温泉。山の上の温泉で絶景なんてのもいいですねぇ。

また、フェイクやギミックが多いのも温泉。

着色したやつ、ただの水道水を沸かしたやつ、成分の偽り、効能の誇張、昔は有名な温泉地でもたまに温泉偽装問題がニュースになっていましたね、白骨温泉とかね。

ちなみに私は静岡県三島市出身で今も三島に在住。箱根や伊豆、熱海なんて車で30分。恵まれたところに住んでいます。

でもね、近いと意外といかないもので近くの温泉より、東北や長野、田舎の温泉の方に愛着がある。

昔ながらの田舎の温泉は町営が多く、町民は半額とか、シーズンパスとかもあって、観光客より地元住民の方がほとんどというのもイイ。

昔の彼女は温泉で地元の方にスカウトされて、田舎のスナックで働いていた、というのも懐かしい思い出です。

温泉の閉館に間に合わなくて、従業員が帰ったのを見計らって忍び込んだコトもあったような気がする…。あくまでそんな気がする…。

タトゥーが入っていて温泉に入れない友達…、お気の毒です。

あと混浴もねぇ、いいもんですアレは。さびれた温泉で混浴。

オレって年寄り臭いのかな?たまに思いますけど。


温泉の疲労回復効果

まぁ、私の温泉の思い出は置いておいて、温泉の疲労回復効果ですね。

これは温かい温泉に入って血液の流れが良くなって疲労回復だと本当ですが、温泉の成分が疲労回復に効くっていうのは嘘に近いかな?

成分が疲労回復にいいなら、冷たい温泉でも同じような疲労回復効果が無くては、ですもんね。

でも温泉の成分によっては浸透圧の差とか、身体の温まり具合が違うから疲労回復を謳っても何の問題もないんですけど。

温泉は気持ちいい、温まる、それだけで十分な疲労回復効果がありますからね。


子宝温泉

全国には子宝温泉を謳っているところも多いですが、温泉で温まって普段冷え切っている子宮や卵巣の血流が良くなって子供ができやすくなる、というのは分かりますね。

でも、そういうことなら全ての温泉の効能は不妊症改善がありますしね。家で半身浴でもいいし。

これも、ど~もそこでなければダメといったものでもないんですね。


疲労回復効果を高める温泉の入り方

はい、これは半身浴に限ります。

冬などは寒いから、肩まで浸かって温まってから半身浴をするといいです。

半身浴で身体の芯まで温まると、お風呂を出た後も何時間も温かい感じが続きます。湯冷めしにくいんですね、半身浴って。

のぼせないから何時間でも入っていられるし、温泉の疲労回復効果を高めるには半身浴が最適です。

疲労回復のための半身浴のやり方:

疲労回復と温泉
  • お湯はみぞおちくらいまで、心臓は温めません。
  • 下半身だけ温めたいので、腕は必ず出して入ります。
  • お湯の温度は39~40度くらい、熱すぎはいけません。
  • お腹の中が温まるまで20分は入ります。長い分にはいくら長く入っても良いです。
  • 工夫して半身浴を楽しみましょう。

さらに詳しくは疲労回復に最適な半身浴のやり方をご参照ください。

腕を温めないこと、心臓は温めないこと、上半身を温めないことがコツです。

上記は家のお風呂での入り方ですから、当たり前ですけど温泉では椅子など入れないでくださいね。いいポジションを見つけてください。


まとめ

goro uchiyama
まとめも何もですが、温泉は温まって疲労回復効果は確かにありますし、身体も心もすっきりします。

ましてや旅情溢れる温泉ならなおさらです。

皆様も、マナーを守って楽しい温泉ライフをお楽しみくださいね。

症状や身体のお悩みがありましたら、温泉に行ったついでに各記事のセルフケアがお役に立てると思います。

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