「 月別アーカイブ:2016年02月 」 一覧

猫背のストレッチ

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

2つの肩甲骨を緩めるストレッチ

今回は、お悩みの多い肩甲骨のストレッチのご紹介です。肩甲骨周りを緩ませる効果的なストレッチが、立ち技と寝技の2つあります。肩甲骨の痛みや疲ればかりではなく、猫背などの姿勢の改善にも効果的です。 ebi ...

腕が上がらないときのストレッチ

ストレッチ 肩こり

【2つの肩こりストレッチ】立ちバージョン or 床バージョン

肩の痛い人や肩が重い、肩が疲れている人のためのストレッチのご紹介です。肩こりには効果的なストレッチが2つありますので、続けて2つストレッチしてみてください。2つのストレッチとも肩ばかりでなく、上腕の筋 ...

冷えとりの瞑眩(めんげん)反応

冷えとり

瞑眩(めんげん)反応について

瞑眩(めんげん)とは、瞑眩反応とも呼ばれます。施術や冷えとりにより身体がより健康になって、今まで冷えや瘀血(おけつ)という状態で出すことができなかった老廃物や毒素が、気の滞りがとれ排毒機能が活発になり ...

冷えとりの食事

冷えとり

冷えとり食養編「体を冷やす食べ物・温める食べ物」

今回は冷えとり食養編と題しまして、身体を冷やす食べ物、身体を温める食べ物のご紹介です。 と、その前に健康法とは難しいものです。全員にあった健康法などありえないからです。 前回、冷えや瘀血(おけつ)の原 ...

冷えとり健康法の食べ過ぎないコツ

冷えとり

冷えとり食養編・冷えの原因「食べ過ぎ」ないコツ

冷えや瘀血(おけつ)の根本的原因の一つに「食べ過ぎ」があります。ナチュラルな食べ物の少ない現代、飽食や肥満対策は先進国の課題の一つでもあります。 ついつい食べ過ぎてしまう悲しい人間の性。これは実は本当 ...

半身浴

冷えとり

冷えとり実践法・半身浴でぽっかぽか。

2018/8/29    

足とともに冷えやすい下腹部。特に気が滞り、冷えと瘀血(おけつ)という状態に陥りやすく、気の流れ的にも血を司る小腸経、泌尿器や身体の排毒を司る腎臓、その気の流れである腎経は自分を支える機能でもあり、気の ...

絹(シルク)の冷えとり靴下

冷えとり

冷えとり実践法・絹靴下で頭寒足熱を作るコツ

冷えと瘀血(おけつ)という状態により循環不良になりがちな身体を、頭寒足熱という状態を作り、血の流れと気に流れの滞りをとっていく、「冷えとり」実践法のご紹介です。 といっても、何も難しいことはないのです ...

冷えとり

冷えとり

【冷えとりの基礎知識】冷えと瘀血(おけつ)って何?

冷えとり健康法とは、医師の進藤義晴氏が提唱する健康法で、簡単に言うと「冷えをとる」ことで身体の不調を改善していこうというものです。具体的には、 ・絹の靴下を重ね履き、半身浴などして「頭寒足熱」という循 ...

膝が痛いときのツボ

膝の痛み

膝の痛み、緊張、疲れをとるのに特に効くツボ

2018/8/29    , ,

膝は老化で軟骨がすり減ってしまったり、スポーツなどで靱帯を痛めてしまいやすいところです。骨の変位や靱帯損傷のケアは、整形外科でお受けください。 膝の痛み、膝が痛いときに、特に効くツボ2点があり、ここで ...

腹式呼吸で腰のストレッチ

ストレッチ

腹式呼吸、完全呼吸のやり方

どーも恵比寿整体院のゴローです。 今回は、ストレッチのコツをご紹介したいと思います。 よくストレッチなどなさるとき、頑張ってうんうんとストレッチしている人を見ますが、実はガンバルほど筋肉は柔らかくなり ...

肩こりの原因とツボ

ツボ基礎知識 肩こり

肩こりのツボ・厳選4点

2018/8/29    ,

慢性的な肩こり、頑固な肩こりによく効くツボのご紹介です。肩こりや腰痛などは力任せに圧したり揉んだりすると、筋肉は逆により固くなってしまいます。心無いマッサージや整体では、筋肉を揉むだけ、強く圧すだけで ...

気持ちいいコト

ツボ基礎知識

虚実と補瀉・東洋医学のツボの状態の診断法、治療法

2018/8/29    ,

今回は少し専門的なお話です。このブログで紹介していくツボは、自分でできるツボ圧しをご紹介していきたいので、腰痛や頭痛、スジの痛みをとるツボがほとんどですから、初学者の方はあまり気になさらずお読みくださ ...

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