「 月別アーカイブ:2016年04月 」 一覧

腰痛の治し方まとめ

腰痛

腰痛の3つの治し方

2018/8/30    

腰痛の自分での治し方を3つ、恵比寿整体院の内山がご紹介します。今回ご紹介するのは、疲労などで腰が疲れている時、筋肉にコリがあって痛いときの治し方です。椎間板ヘルニアや骨折などの骨格の変性に対する処置で ...

腰痛体操

腰痛

腰痛体操エトセトラ♪簡単なものから本格的なものまで。

2018/8/30    ,

今回は、腰痛体操エトセトラ♪。椎間板ヘルニアなどで全く腰が動かせない人、腰が固くで少ししか動かせない人、もっと腰を柔らかく丈夫にしたい人、リハビリのための自分ケアをお探しの方から、腰を鍛えたい人まで用 ...

腰が痛い時のセルフケア

腰痛

腰が痛い時に役立つ3つのセルフケア

2018/8/30    

腰が痛い、腰が疲れている時に役立つ自分で出来る3つのセルケアを恵比寿整体院の内山がご紹介します。 ebisu-seitai腰は体の動きの中心であり不具合の多い箇所です。お腹とも裏表の関係にありますので ...

ツボの圧し方

腰痛

腰のセルフマッサージのコツ

2018/8/30    

今回は腰が疲れている時や腰が痛いときに、自分でできるセルフマッサージのご紹介です。筋肉は力任せに押したり揉んだりするだけでは柔らかくなりません。疲れがちな腰の筋肉をマッサージするコツを、恵比寿整体院の ...

側屈の股関節ストレッチ

ストレッチ 腰痛

腰の筋肉痛の為の2つのストレッチ

2018/8/30    

腰の筋肉痛を解消する2つのストレッチを恵比寿整体院の内山がご紹介します。疲労が溜まりやすいお腹の中にある「大腰筋(だいようきん)」のストレッチと、筋肉痛になりやすい背筋のストレッチです。 ebisu- ...

腰痛対策

腰痛

腰痛対策にこれだけはやってほしい2つのこと。

2018/8/30    

2つの腰痛対策を恵比寿整体院の内山がご紹介します。骨折やヘルニアなどの骨格の変性や損傷を除き、スジのコリや腰の筋肉の緊張による腰痛は、十分に自分でも対策、予防できるものです。 ebisu-seitai ...

ぎっくり腰の予防法

ストレッチ 腰痛

2つのぎっくり腰予防法

2018/8/30    ,

ぎっくり腰の予防法を2つ、恵比寿整体院の内山がご紹介します。繰り返すぎっくり腰、慢性的な腰の痛みや疲れを取るには、2つの方法があります。 ebisu-seitaiぎっくり腰の2つの予防法、それは腰の柔 ...

腰痛予防

腰痛

腰痛予防にやってほしい2つのコト

2018/8/30    

これだけはやってほしい腰痛予防にやってほしい2つのコトを、恵比寿整体院の内山がご紹介いたします。慢性的な腰痛、ぎっくり腰は十分に予防できるものです。2つ予防法、血行を良くする半身浴に、腰を柔らかくする ...

寝る前にリラックスするストレッチ

ストレッチ

寝る前にリラックスするストレッチ

2018/8/30    

今回は、寝る前に体と心をリラックスできるストレッチのご紹介です。日中に緊張した神経を沈め、安眠するためにも寝る前のストレッチは効果的です。ですが、神経を興奮させるようなストレッチでは逆効果なので、自律 ...

お風呂上がりのストレッチ

ストレッチ

効果的なお風呂上りのストレッチのやり方

2018/8/30    

効果的に血流を良くする半身浴のやり方と、お風呂上りに最適なストレッチのやり方をご紹介いたします。半身浴とストレッチの組み合わせは、健康と美容に大変よろしいので、ぜひ実践して健康な体を作っていきましょう ...

腰痛

腰痛を緩和する3つの方法

2018/8/30    

腰痛を緩和する3つの方法を、恵比寿整体院の内山がご紹介します。今回は、慢性的な腰の痛みに対しての緩和法のご紹介ですので、急性の腰痛やぎっくり腰、骨折などの場合は除きます。 ebisu-seitai慢性 ...

森羅万象の分け方

静岡県三島市の整体院blog

森羅万象の分け方

2018/8/30  

ど~も恵比寿整体院のゴローです。一日一記事ペースでブログを書いているのですが、症状やストレッチ、ツボの説明ばかりでね、画像も自分で撮っているので、最近は骨ばっかりです。 こんなんとか… こんなんばっか ...

側屈の股関節ストレッチ

ストレッチ

ストレッチの効果とコツ

2018/8/30    

ストレッチの効果について、恵比寿整体院の内山がご説明いたします。実は、ただ単にストレッチをするだけでは、準備運動くらいの効果しかないんですね。 ebisu-seitai体は単純なモノではありません。筋 ...

体が固い

ストレッチ

体が固い…。整体師が教える柔軟性を取り戻すコツ

2018/8/30    

体が固い…。昔は若さ、柔軟性に溢れていたのに、今では前屈で床に手もつかない…。腰も痛いし、肩もこる…、年に一、二度はぎっくり腰をやる…。 体の固いことのメリットはありません(笑)。強いて言えば、ロボッ ...

心の冷えとり

悲しき我。エゴの恐れと喜びの利他

2018/8/29    

心の冷えとり第一弾、初回は我(が)についてです。エゴと呼んでもいいのですが、我の方がしっくりきますね。 なんでこの整体・ストレッチ・ツボガイドで、心のことを書いていくのかは、自分の心を知ることが一番の ...

寝違えのストレッチ

ストレッチ 寝違え

寝違えの簡単ストレッチ|痛い方の反対をストレッチするのがコツです。

2018/8/29    ,

今回はどういうわけか寝違えてしまい、首が痛い、首が回らない時に試していただきたい、簡単ストレッチのご紹介です。 寝違えとは医学用語ではなく、はっきりと原因は分からないけど、就寝時に固定された姿勢(寝姿 ...

ストレートネックの治し方

ストレートネック

ストレートネックの3つの治し方

2018/8/29    

ebisu-seitaiストレートネックの3つの治し方を、恵比寿整体院の内山がご紹介します。 ストレートネックは首だけの問題ではありません。頸椎(けいつい)は胸椎と腰椎、仙骨の上にありますから、背骨全 ...

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