「 月別アーカイブ:2017年12月 」 一覧

ストレッチ効果

ストレッチ

ストレッチの効果とは?ウォーミングアップ、クールダウンだけではない。

2018/8/29    

前回、ストレッチの効果的なやり方について解説しましたので、今回はストレッチの効果について解説します。 スポーツではウォーミングアップ、クールダウンに欠かせないストレッチですが、ストレッチの効果はなにも ...

ストレッチ

ストレッチのやり方とコツ

今回は、ストレッチのやり方とコツを徹底解説。 このストレッチ・ツボガイドでご紹介しているストレッチは、筋肉や関節をストレッチできるものでもあり、経絡という気の流れるスジをストレッチできるものでもありま ...

肩を柔らかくする方法

体を柔らかくする方法

3つの肩を柔らかくする方法とコツを解説。肩は意外と効果が出しやすい部位です。

なぜか好評の体を柔らかくするカテゴリー、今回は肩を柔らかくする方法を恵比寿整体院が解説します。 腕が上がらない…、肩を動かすと痛い…、肩が固い…、肩をけがしてしまってリハビリしても動作制限がある…、そ ...

柔軟やストレッチをしても体が柔らかくならない人へ

体を柔らかくする方法

柔軟やストレッチをやっても体が柔らかくならない人へ

柔軟やストレッチを頑張ってやっているのに、一向に体が柔らかくならない…。 そんな方の為に、効果的に柔軟やストレッチを行い体を柔らかくするコツをご紹介いたします。 ebisu-seitaiど~も恵比寿整 ...

足の付け根の痛み

足の付け根が痛い

足の付け根の痛みの4つの部位別(股関節・鼠径部・会陰・坐骨)のセルフケア特集

2018/8/29    

今回は、足の付け根の痛み特集(笑)、足の付け根の痛みを様々な角度から解説&ストレッチやツボなどのセルフケアをご紹介したいと思います。 足の付け根の痛みといっても、足の付け根の骨格の痛み、足の付け根の前 ...

足の付け根の痛み

足の付け根が痛い

足の付け根ってどこ?様々な角度から足の付け根を分析してみる。

「足の付け根ってどこ?」 この質問には答えがたくさんあります。 骨格の足の付け根なら股関節だし、足の付け根の前面部は鼠径部(そけいぶ)、足の付け根の真ん中は会陰(えいん)、足の付け根の裏側はお尻と足の ...

疲れの取り方・ストレッチ

ストレッチ

私が本気でおすすめするストレッチ。コツは身体の中心から緩めるコト!

今回は、私が絶対的におすすめするストレッチのご紹介です。 おすすめするストレッチというより、必ずやってほしい、もしくはこれだけはハズせない、心身を緩めるにはこれしかない、何はなくともやってください、と ...

すねが痛いとき

すね

すねが痛いときに役立つセルフケア

2018/8/29    

今回は、すねが痛いときに役立つセルフケアをご紹介します。 すねが痛いといっても、すねの骨をぶつけてしまってすねが痛いときではなく、すねの筋肉やスジが痛いときのセルフケアです。 むこうずねをぶつけてしま ...

すね

すねの筋肉痛に役立つ3つのセルフケアを解説

2018/8/29    

今回は、すねの筋肉痛に役立つ3つのセルフケアをご紹介します。 すねが筋肉痛でつ~んと痛いときにはすねのツボ圧しが大変効果的ですし、すねのストレッチや足首を温めることでもすねの筋肉痛を緩和することができ ...

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