「 月別アーカイブ：2018年03月 」 一覧

腸腰筋を構成する腸骨筋ストレッチの解説です。 腸骨筋を含む腸腰筋は体幹を力強く動かす筋肉ですが、直接は施術できないのでストレッチのような運動療法でしかケアできない筋肉です。 ebisu-seitaiど ...

腸腰筋を構成する小腰筋ストレッチと機能解剖の解説です。 腸腰筋を構成する大腰筋などはメジャーで大腰筋トレーニングなども有名ですが、小腰筋は文字通り小さい筋肉のためマイナーな筋肉です。 ebisu-se ...

薄筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 大腿（太もも）の内側にある薄筋は、他の内転筋群と一緒に股関節を内転させ、更に膝関節の屈曲の補助に関わる二関節筋です。 筋肉はその働きの逆でストレッチできますの ...

恥骨筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 恥骨を起始とする筋肉には、この恥骨筋とともに内転筋（短・長・大）、薄筋などがあり、ともに太ももの内側にあり股関節を内転させる筋肉です。 股関節を内転させる力 ...

大内転筋 短内転筋、長内転筋に続き大内転筋ストレッチの解説です。 読んで字のごとく、大内転筋は股関節を内転させる大きな筋肉です。 内転筋群は同じ形でストレッチできますので、ストレッチの形は同じものにな ...