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【2つの肩こりストレッチ】立ちバージョン or 床バージョン
2018/8/29 肩こりのストレッチ
肩の痛い人や肩が重い、肩が疲れている人のためのストレッチのご紹介です。肩こりには効果的なストレッチが2つありますので、続けて2つストレッチしてみてください。2つのストレッチとも肩ばかりでなく、上腕の筋 ...
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腹式呼吸、完全呼吸のやり方
どーも恵比寿整体院のゴローです。 今回は、ストレッチのコツをご紹介したいと思います。 よくストレッチなどなさるとき、頑張ってうんうんとストレッチしている人を見ますが、実はガンバルほど筋肉は柔らかくなり ...