「腰痛」 一覧

腰方形筋ストレッチと鍛え方

ストレッチ 腰痛

腰方形筋ストレッチと鍛え方・腰を横に動かし、腰椎と骨盤を安定させる筋肉

2018/12/9    

腰方形筋ストレッチと鍛え方の解説です。 腰方形筋(ようほうけいきん)は腰の筋肉で腰を側屈させ、骨盤と腰椎の安定に欠かせない筋肉です。 ebisu-seitaiど~も、恵比寿整体院の内山です。 腰方形筋 ...

腸骨筋ストレッチ

ストレッチ 腰痛 股関節 鼠径部

腸骨筋ストレッチ・股関節と腰を曲げるお腹の中の筋肉

2018/11/14    

腸腰筋を構成する腸骨筋ストレッチの解説です。 腸骨筋を含む腸腰筋は体幹を力強く動かす筋肉ですが、直接は施術できないのでストレッチのような運動療法でしかケアできない筋肉です。 ebisu-seitaiど ...

小腰筋ストレッチ

ストレッチ 腰痛

小腰筋ストレッチ・脊柱の屈曲の補助をする小さな腰の筋肉

2018/8/27    

腸腰筋を構成する小腰筋ストレッチと機能解剖の解説です。 腸腰筋を構成する大腰筋などはメジャーで大腰筋トレーニングなども有名ですが、小腰筋は文字通り小さい筋肉のためマイナーな筋肉です。 ebisu-se ...

腰椎

腰痛

腰椎ってどこ?腰の骨の作りや動き、起こりやすい症状を解説します。

2019/3/4    

腰椎ってどこ?を骨格標本にて解説します。 腰椎は第五腰椎から第一腰椎まであり、胸椎や頸椎に比べて椎間板ヘルニアやすべり症などが起こりやすい椎骨です。 ebisu-seitaiど~も、恵比寿整体院の内山 ...

腰痛改善ストレッチ

ストレッチ 腰痛

腰痛ストレッチを安全に効果的に行う方法。

腰痛改善ストレッチを腰の痛みの段階に合わせて体の固い人から柔らかい人まで、段階別のストレッチをご紹介いたします。 腰痛で痛くてストレッチができない方は、まず腹式呼吸や半身浴でお腹の緊張をとってください ...

Copyright© ストレッチ・ツボガイドby恵比寿整体院 , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.