「 ストレッチ 」 一覧

お風呂上がりのストレッチ

ストレッチ

効果的なお風呂上りのストレッチのやり方

2018/8/30    

効果的に血流を良くする半身浴のやり方と、お風呂上りに最適なストレッチのやり方をご紹介いたします。半身浴とストレッチの組み合わせは、健康と美容に大変よろしいので、ぜひ実践して健康な体を作っていきましょう ...

側屈の股関節ストレッチ

ストレッチ

ストレッチの効果とコツ

2018/8/30    

ストレッチの効果について、恵比寿整体院の内山がご説明いたします。実は、ただ単にストレッチをするだけでは、準備運動くらいの効果しかないんですね。 ebisu-seitai体は単純なモノではありません。筋 ...

体が固い

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体が固い…。整体師が教える柔軟性を取り戻すコツ

2018/8/30    

体が固い…。昔は若さ、柔軟性に溢れていたのに、今では前屈で床に手もつかない…。腰も痛いし、肩もこる…、年に一、二度はぎっくり腰をやる…。 体の固いことのメリットはありません(笑)。強いて言えば、ロボッ ...

寝違えのストレッチ

ストレッチ 寝違え

寝違えの簡単ストレッチ|痛い方の反対をストレッチするのがコツです。

2018/8/29    ,

今回はどういうわけか寝違えてしまい、首が痛い、首が回らない時に試していただきたい、簡単ストレッチのご紹介です。 寝違えとは医学用語ではなく、はっきりと原因は分からないけど、就寝時に固定された姿勢(寝姿 ...

首こり3つの解消法

首こり

首こり解消の3つの簡単自分ケア

首こりのための、自分でできる簡単解消法のご紹介です。 自分で押せる首こりのツボや首を柔らかくするストレッチ、血行を良くして首こりを解消する半身浴のやり方など、自分でも十分に首こりはほぐすことができます ...

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