「 腰痛 」 一覧

腰痛の自分での治し方を3つ、恵比寿整体院の内山がご紹介します。今回ご紹介するのは、疲労などで腰が疲れている時、筋肉にコリがあって痛いときの治し方です。椎間板ヘルニアや骨折などの骨格の変性に対する処置で ...

今回は、腰痛体操エトセトラ♪。椎間板ヘルニアなどで全く腰が動かせない人、腰が固くで少ししか動かせない人、もっと腰を柔らかく丈夫にしたい人、リハビリのための自分ケアをお探しの方から、腰を鍛えたい人まで用 ...

腰が痛い、腰が疲れている時に役立つ自分で出来る3つのセルケアを恵比寿整体院の内山がご紹介します。 ebisu-seitai腰は体の動きの中心であり不具合の多い箇所です。お腹とも裏表の関係にありますので ...

今回は腰が疲れている時や腰が痛いときに、自分でできるセルフマッサージのご紹介です。筋肉は力任せに押したり揉んだりするだけでは柔らかくなりません。疲れがちな腰の筋肉をマッサージするコツを、恵比寿整体院の ...

腰の筋肉痛を解消する2つのストレッチを恵比寿整体院の内山がご紹介します。疲労が溜まりやすいお腹の中にある「大腰筋（だいようきん）」のストレッチと、筋肉痛になりやすい背筋のストレッチです。 ebisu- ...