「筋肉痛のツボ・ストレッチ」 一覧

太ももの筋肉痛のセルフケア

筋肉痛のツボ・ストレッチ

太ももの筋肉痛に効く3つのセルフケアのコツ。温める・伸ばす・圧す

2018/8/29    

今回は日常でもよく起こりうる太ももの筋肉痛に効くセルフケアのご紹介です。 当たり前ですが、肉離れや骨折など明らかな肉体の損傷が疑われるような場合での太ももが痛いときの治し方ではありません。 ケガや事故 ...

鼠径部のツボ

股関節 筋肉痛のツボ・ストレッチ

股関節の筋肉痛・セルフケアでも十分解消できるやり方とコツ

股関節を柔らかくする方法と同じ内容ですが、今回は、よくある股関節の筋肉痛を解消できる方法をご紹介します。 股関節の筋肉痛は軽度のスポーツや運動でも起こりますし、日常生活でも普段からあまり体を使っていな ...

筋肉痛のツボ押し

筋肉痛のツボ・ストレッチ

【太ももの筋肉痛のツボ】大腿四頭筋のほぐし方

2018/8/29  

前回に引き続き、筋肉痛になりやすい太ももの筋肉、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を自分でほぐすコトのできるツボ押しのご紹介です。お尻の横に、大腿四頭筋(大腿直筋)の付着部があります。走ったり歩いたり、 ...

筋肉痛のストレッチ

ストレッチ 筋肉痛のツボ・ストレッチ

太ももの筋肉痛のストレッチ

筋肉痛といえば、太ももですね。慣れないコトや無理をしすぎると、翌日には身体中、筋肉痛になりますが、一番筋肉痛になりやすいのは太ももの前ではないでしょうか? 太ももっていい言葉ですね。正確には大腿(だい ...

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