「ふくらはぎ」 一覧

後脛骨筋のストレッチ

足首 ストレッチ ふくらはぎ

後脛骨筋(こうけいこつきん)のストレッチと働き

後脛骨筋のストレッチと働きの解説です。 後というからには前があり前脛骨筋もありますが、後脛骨筋はブレーキを踏むような動き、足先を下に動かす(底屈)と足先を内側に動かす(内反する)筋肉で、マラソンやジョ ...

腓腹筋のストレッチ

足首 ストレッチ ふくらはぎ

腓腹筋ストレッチ・下腿がパンパンな人は柔軟性を取り戻しましょう。

2018/8/28    

ふくらはぎの筋肉、腓腹筋ストレッチのやり方と機能の解説です。 腓腹筋の下にはヒラメ筋があり、ともに下部はアキレス腱となり踵に停止します。 ebisu-seitaiど~も、恵比寿整体院の内山です。 一つ ...

ヒラメ筋ストレッチ

足首 ストレッチ ふくらはぎ

ヒラメ筋ストレッチ・下腿が固い人は柔軟性を取り戻しましょう。

ヒラメ筋ストレッチのやり方と働きの解説です。 ふくらはぎの筋肉、腓腹筋の下にヒラメ筋があり、ともにアキレス腱となる筋肉です。 ebisu-seitaiど~も、恵比寿整体院の内山です。 一つの筋肉には主 ...

固いふくらはぎをほぐす方法

ふくらはぎ

固いふくらはぎをほぐす3つのセルフケアを徹底解説します。

2018/9/9    

固いふくらはぎをほぐす方法とコツの解説です。 ふくらはぎが固い…、ふくらはぎがいつもパンパンで疲れている… スポーツマンやヒールなどでふくらはぎに負担の掛かる女性に多いお悩みですが、ふくらはぎは意外と ...

長母指屈筋のストレッチ

ストレッチ ふくらはぎ

長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)のストレッチ・足の親指を曲げる筋肉

長母趾屈筋のストレッチと働きの解説です。 筋肉の名前には屈筋や伸筋などがつきますが、長母趾屈筋とは足の親指を曲げる筋肉で、親指を伸ばす筋肉は長母趾伸筋です。 親指(母趾)以外の4本の指を動かすのは、長 ...

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