「腕の痛み」 一覧

前腕のツボの圧し方

ツボ基礎知識 腕の痛み

【腕と手のツボ】腕の痛み、緊張、疲れをとるのに特に効くツボ

2018/8/29    

腕の痛み、腕の筋肉の緊張、しびれ、特に上腕~前腕のスジ緊張を取るのに最適なツボの紹介です。 慣れない力仕事や長時間手を酷使すると腕の筋は細いため張ってきやすいものです。またマッサージやエステ、整体など ...

肘の動き

腕の痛み

肘の動き・曲げる、伸ばす、回す、意外とシンプルな動きなので解説も楽でいい。

2018/8/26    

肘の動きの解説です。 肘、肘関節の動きは伸ばす・曲げる・内側に回す・外側に回す、4つの動きがあります。 肘の構造 肘関節 上肢は上腕骨の下に尺骨と橈骨があり、橈骨と上腕骨は少しの面積でしか接していませ ...

橈骨

腕の痛み

橈骨(とうこつ)ってどこ?意外と知らない腕の骨

2018/8/26    

橈骨ってどこ?の解説です。 あまり見慣れない漢字ですが「とうこつ」と読みます。 橈骨っってどこ? 橈骨はここ↓ 橈骨 橈骨は前腕の親指側の骨です。 上肢は上腕骨が一本あり、その下に二本の骨、橈骨と尺骨 ...

尺骨ってどこ?

腕の痛み

尺骨ってどこ?長さを測るのにも攻撃にも防御にも便利な腕の骨(笑)

2018/8/26    

尺骨ってどこ?の解説ですが尺骨の名前の由来は字のごとく、一尺二尺の長さの単位からきています。 尺は長さの単位で東アジアで広く用いられていますが、地域や文化で長さは多少異なるようです。 日本では一尺は約 ...

上腕骨・尺骨・橈骨

腕の痛み

上腕骨ってどこ?複雑な動きをする肩関節を構成する二の腕の骨

2018/8/26    

上腕骨は肩甲骨と肩関節を作ります。 肩関節は肩甲上腕関節(けんこうじょうわんかんせつ)とも呼ばれますが上腕骨と肩甲骨の接合部分のことで、鎖骨と肩甲骨の関節(肩鎖関節)と鎖骨と胸骨の関節(胸鎖関節)は肩 ...

親指の付け根が痛いときのツボ

腕の痛み

手の親指の付け根が痛いときに役立つツボ

2018/8/29    

今回は、手の親指の付け根が痛いときに役立つツボをご紹介します。 足の親指でしたら、足の親指の付け根が痛いときのツボをご参考ください。 手のツボは自分でも圧しやすく、ツボを正確に圧せれば親指の付け根のス ...

二の腕が痛いとき

腕の痛み

腕を上げると二の腕のスジが痛いときのセルフケアのコツ

2018/8/29    

腕を上げると二の腕(上腕)が痛い… 腕が上がらない、腕を上げると肩や腕が痛くなる症状は、四十肩や五十肩と言われています。 正式には四十肩、五十肩は肩関節周囲炎と呼ばれるものですが、文字通り肩関節や肩周 ...

腕が痛いときの治し方

腕の痛み

腕が痛いときの治し方

2018/8/29    

今回は腕が痛いときの治し方。 腕は上腕(二の腕)と肘から下の前腕があり、今回は肘から下の腕が痛いときに役立つツボやストレッチのご紹介です。 腕を上げると上腕が痛いような場合は、二の腕が痛いときのセルフ ...

腕が上がらないときのツボ

ツボ基礎知識 腕の痛み

腕が上がらないときのツボ

今回は腕が上がらないときのツボのご紹介です。 腕を上げると肩が痛い、肩が痛くて腕が上がらない… 四十肩、五十肩は医学的には肩関節周囲炎と言いますが原因は不明です。 時間がたてば痛みはなくなるのが普通で ...

親指が痛いときの治しかた

腕の痛み

親指が痛いときの治し方

2018/8/29    

今回は、手の親指が痛いときの治し方の解説です。 足の親指が痛いときは、スジの緊張や痛風、外反母趾など様々な痛みのタイプがありますから、足の親指が痛いときのタイプ別の対処法をご参考ください。 親指や手首 ...

肘が痛いときの治し方

腕の痛み

肘が痛いときの治し方

2018/8/30    

今回は肘が痛いときの治し方をご紹介します。 肘が痛いとき、ツボとストレッチで十分に痛みを引き起こしているスジのコリや緊張をセルフケアすることができます。 [aside type="warning"] ...

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