「背中、肩甲骨の痛み」 一覧

僧帽筋ストレッチ

背中、肩甲骨の痛み

僧帽筋ストレッチは部位別に行うのが望ましい。

2018/12/19    

首から肩、肩甲骨から背骨まで広範囲にわたり走行する僧帽筋は上部、中部、下部に分けられる筋肉で、部位によりその働きも違います。 ストレッチも部位別に行うのが望ましい筋肉なので、僧帽筋の部位別のストレッチ ...

3つの背中のストレッチ

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

3つの背中のストレッチ、曲げる・反る・側屈

2018/8/30    

背中が固い…、疲れやコリは背中に溜まりやすく、特に肩甲骨と背骨の間はコリやすく、東洋医学ではここから邪気が入り込み抜けにくい場所だとされています。 今回は内臓にも良い、大変気持ちいい背中のストレッチ、 ...

3つの背骨のストレッチ

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

3つの背骨のストレッチ、これだけはハズせない。

2018/8/30    

今回は体の中心、大事な大事な背骨のストレッチをご紹介いたします。背骨は生理学的にもヨガや東洋医学でも重要視されるところで、恵比寿整体院の施術方針にも関わる大事なところですので、今回は少し長めに解説させ ...

背筋ストレッチと筋トレ

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

背筋ストレッチと筋トレ・トレーニングとセルフケアを徹底解説

背筋ストレッチと筋トレ、背筋のほぐし方など背筋のトレーニングとセルフケアを徹底的に解説したいと思います。 背筋への理解が深まるように背筋の機能解剖なども解説しますが、解剖学的なことがめんどくさい方は飛 ...

首を動かす背筋

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

脊柱起立筋ストレッチと筋トレのコツを豊富な画像で分かりやすく解説します。

2018/12/13    

脊柱起立筋ストレッチと筋トレの解説です。 今回は俗に「背筋」と呼ばれる脊柱起立筋について解説していきますが、脊柱起立筋は体幹を反る(伸展する)動きと体幹の側屈に深く関与する筋肉で、体幹の安定や力強い体 ...

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