「背中、肩甲骨の痛み」 一覧

3つの背中のストレッチ

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

3つの背中のストレッチ、曲げる・反る・側屈

2018/8/30    

背中が固い…、疲れやコリは背中に溜まりやすく、特に肩甲骨と背骨の間はコリやすく、東洋医学ではここから邪気が入り込み抜けにくい場所だとされています。 今回は内臓にも良い、大変気持ちいい背中のストレッチ、 ...

3つの背骨のストレッチ

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

3つの背骨のストレッチ、これだけはハズせない。

2018/8/30    

今回は体の中心、大事な大事な背骨のストレッチをご紹介いたします。背骨は生理学的にもヨガや東洋医学でも重要視されるところで、恵比寿整体院の施術方針にも関わる大事なところですので、今回は少し長めに解説させ ...

背筋ストレッチと筋トレ

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

背筋ストレッチと筋トレ・トレーニングとセルフケアを徹底解説

背筋ストレッチと筋トレ、背筋のほぐし方など背筋のトレーニングとセルフケアを徹底的に解説したいと思います。 背筋への理解が深まるように背筋の機能解剖なども解説しますが、解剖学的なことがめんどくさい方は飛 ...

首を動かす背筋

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

脊柱起立筋ストレッチと筋トレのコツを豊富な画像で分かりやすく解説します。

2018/8/26    

脊柱起立筋ストレッチと筋トレの解説です。 今回は俗に「背筋」と呼ばれる脊柱起立筋について解説していきますが、脊柱起立筋は体幹を反る(伸展する)動きと体幹の側屈に深く関与する筋肉で、体幹の安定や力強い体 ...

棘筋

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

棘筋ストレッチと機能解剖・棘とは背骨のゴジラの背びれみたいなとこです。

2018/8/26    

棘筋とは「きょっきん」ではなく「きょくきん」と読みます。 今回は、背筋を構成する棘筋ストレッチと機能解剖の解説です。 棘筋は最長筋、腸肋筋とともに脊柱起立筋を構成する筋肉で、体幹の伸展と側屈に関与しま ...

最長筋ストレッチ

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

最長筋ストレッチと機能解剖・背筋を構成する筋肉の一つです。

2018/8/26    

背筋を構成する最長筋ストレッチと機能解剖の解説です。 最長筋は棘筋、腸肋筋とともに脊柱起立筋を構成する筋肉で、体幹の伸展と側屈に関与します。 ebisu-seitaiど~も、恵比寿整体院の内山です。 ...

腸肋筋ストレッチ

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

腸肋筋ストレッチと機能解剖・背筋を構成する筋肉の一つです。

2018/8/26    

腸肋筋ストレッチと機能解剖の解説ですが、腸肋筋は最長筋、棘筋とともに脊柱起立筋を構成します。 脊柱起立筋は背筋とも言われますが、3つの筋肉の総称なんですね。 3つの筋肉は脊柱起立筋ストレッチにてまとめ ...

胸骨

背中、肩甲骨の痛み

胸骨ってどこ?胸骨の裏には大事なものがあるんです。

2018/8/27    

今回は胸骨ってどこ?の解説です。 胸骨の裏には胸腺があり免疫の司令塔とも呼べる場所で解剖学的に重要なところだけでなく、東洋医学では中丹田、ヨガなどではアナハタチャクラと呼ばれるエネルギーの中心点でもあ ...

胸椎

背中、肩甲骨の痛み

胸椎ってどこ?意外と動かない胸の骨のストレッチも解説。

2018/8/28    

胸椎ってどこ?を骨格標本で解説します。 脊柱の動きはほとんど頸椎と腰椎で起こります。 胸椎でも動きは生じますが、頸椎や腰椎と比べれば非常に小さなものです。 また、胸椎は腰椎や頸椎によく起こるえる椎間板 ...

肩甲骨のツボ

ツボ基礎知識 背中、肩甲骨の痛み

肩甲骨、背中のツボ5点・自分でコリをとる方法

2018/8/29    

今回は肩甲骨、背中のツボを恵比寿整体院がご紹介いたします。 背中や肩甲骨周辺は疲れがたまりやすく、緊張しやすいところ。特に肩甲骨と背骨の間は、コリやすく内臓の状態を表すところでもあり、背中には内臓のツ ...

背中が痛いときの治し方

背中、肩甲骨の痛み

背中が痛いときの治し方

2018/8/30    

今回は背中が痛いときの治し方ですが、背中は自分の手が届きにくいところ、手が届いても背中のツボを自分では上手く圧せないところです。 ですので、背中が痛いときに効果的なツボはあるのですが残念なことに自分で ...

猫背のストレッチ

ストレッチ 背中、肩甲骨の痛み

2つの肩甲骨を緩めるストレッチ

今回は、お悩みの多い肩甲骨のストレッチのご紹介です。肩甲骨周りを緩ませる効果的なストレッチが、立ち技と寝技の2つあります。肩甲骨の痛みや疲ればかりではなく、猫背などの姿勢の改善にも効果的です。 ebi ...

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