「 月別アーカイブ:2017年10月 」 一覧

腰痛改善ストレッチ

ストレッチ 腰痛

腰痛ストレッチを安全に効果的に行う方法。

腰痛改善ストレッチを腰の痛みの段階に合わせて体の固い人から柔らかい人まで、段階別のストレッチをご紹介いたします。 腰痛で痛くてストレッチができない方は、まず腹式呼吸や半身浴でお腹の緊張をとってください ...

椎間板ヘルニアのストレッチ

ストレッチ 腰痛

腰椎の椎間板ヘルニアの安全ストレッチ

今回は、腰椎の椎間板ヘルニアでお悩みの方の為の安全なストレッチのご紹介です。ヘルニアといってもその状態や症状は様々ですので、これだけはやってほしいストレッチを恵比寿整体院の内山がご紹介いたします。 e ...

股関節の前部の鼠径部

鼠径部

鼠径部(そけいぶ)ってどこ?セルフケアのコツもまとめて紹介します。

2018/8/29    

ebisu-seitaiど~も、恵比寿整体院の内山です。 先日、知人から「鼠径部ってどこ?」との質問をいただいたので、股関節ってどこ?に続きそのまま記事にしたいと思います。 恵比寿整体院でも鼠径部の痛 ...

鼠経ヘルニア(脱腸)

鼠径部

鼠経ヘルニア(脱腸)はまず専門の医療機関を受診しましょう。

2018/8/29    ,

鼠径部、鼠経靭帯に続き、今回は鼠経ヘルニア(脱腸)の解説ですが鼠経ヘルニアは状態によってはストレッチやツボなどのセルフケアは厳禁です。 鼠経ヘルニアが疑われる場合はまず適切な医療機関をご受診ください。 ...

足の付け根の鼠経靭帯

鼠径部

鼠経靭帯の場所などを骨格標本、イラストにて解説します。

2018/8/29    

今回は鼠径部の鼠経靭帯について解説します。 ebisu-seitaiど~も、恵比寿整体院の内山です。 問題の多い鼠径部周辺のセルフケアはこのブログでもたくさん紹介しているのですが、なにせ場所が場所だけ ...

背中を柔らかくする方法

体を柔らかくする方法

【背中を柔らかくする方法】気持ちいいセルフケアを徹底解説!

今回は背中を柔らかくする方法をご紹介します。 背中から腰、肩甲骨と背骨の間や背骨自体は疲労が溜まりやすくコリやすいところ。でも背中、特に肩甲骨と背骨の間って手が届きにくく自分で圧したりマッサージしたり ...

太ももの付け根の痛みの原因と治し方

足の付け根が痛い

太ももの付け根が痛いときの治し方、セルフケアのコツを解説。

太ももの付け根が痛い…、恵比寿整体院でもよく頂くご相談で私自身にもよく起こる症状です。 太ももの付け根は鼠径部(そけいぶ)といいます。聞き慣れない言葉ですが、この鼠径部には体の最も太い筋肉、大腿四頭筋 ...

太ももの筋肉痛のセルフケア

筋肉痛のツボ・ストレッチ

太ももの筋肉痛に効く3つのセルフケアのコツ。温める・伸ばす・圧す

2018/8/29    

今回は日常でもよく起こりうる太ももの筋肉痛に効くセルフケアのご紹介です。 当たり前ですが、肉離れや骨折など明らかな肉体の損傷が疑われるような場合での太ももが痛いときの治し方ではありません。 ケガや事故 ...

肩甲骨のツボ

ツボ基礎知識 背中、肩甲骨の痛み

肩甲骨、背中のツボ5点・自分でコリをとる方法

2018/8/29    

今回は肩甲骨、背中のツボを恵比寿整体院がご紹介いたします。 背中や肩甲骨周辺は疲れがたまりやすく、緊張しやすいところ。特に肩甲骨と背骨の間は、コリやすく内臓の状態を表すところでもあり、背中には内臓のツ ...

会陰のツボってどこ?

ツボ基礎知識 鼠径部

会陰(えいん)というツボってどこ?素朴な疑問に恵比寿整体院がお答えします。

2018/8/29    

あられもないアイキャッチですんません、今回は会陰(えいん)というツボの解説です。 会陰って解剖学的にも使われる言葉なのですがツボの名前でもあるんです。 会陰は一般的には東洋医学の施術でも使われないし、 ...

ツボの効果

ツボ基礎知識

【ツボの効果】邪気(気の滞り)をとりスジのコリをとる優れモノ

2018/8/29    

今回はツボの効果について実際にツボへの施術を得意としている私が解説したいと思います。 ツボって一般的にはどの症状に効くとか、このツボはこの症状に効くとか言われていますが実は、これ嘘ではないけど本当でも ...

胸のツボ

ツボ基礎知識

【胸部の邪気をとるツボ】息苦しい、胸が詰まるなどの胸部の不定愁訴に役立つツボの圧し方

2018/8/29    

今回は【胸部の邪気をとるツボ】息苦しい、胸が詰まるなどの胸部の不定愁訴に役立つツボの自分での圧し方の解説です。 邪気とは何も悪い気ではなく「気が滞っている状態」を邪気と呼んでいるだけです。 ストレスや ...

目の疲れの取れるツボ

疲労回復

【目の疲れをとるツボ】自分でも簡単にツボを見つけて圧す方法。

今回は目の疲れをとるツボのご紹介ですが、このツボは自分でも圧しやすく目の疲れを取るのに大変効果的です。 目が疲れている、目が疲れやすい、デスクワークやパソコン作業ばかりで目に負担をかけてしまっている方 ...

ツボの響き

ツボ基礎知識 頭痛

頭痛に効くツボの探し方と圧し方

2018/8/29    

特に効くツボ、名付けて特効穴。鍼灸や指圧においても、流派ごとに特に効くツボを設定していたりしていますが、鍼灸と手技ではとれるツボに違いがありますし、同じツボでも謳う効能が違っていたりします。ここでは手 ...

頭の疲れをとるツボ

疲労回復 頭痛

頭の疲れをとるツボの圧し方

ストレス、デスクワーク、パソコンの見すぎにスマホの見すぎ、頭って常に何かを見て判断して疲れている…。 疲れがたまればスジもコル。 そんなスジのコリが緊張性頭痛などの自覚症状を引き起こす場合もありますが ...

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