「股関節」 一覧

内転筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 股関節を内転させる内転筋群には実は身体を効率的に、力を無駄なく使うための大事な役割があります。 股関節を内転する力があるからこそ重心や体軸が安定して、力（気 ...

太ももストレッチのやり方とコツの解説です。 4つの面から見た太ももストレッチをご紹介しますが、まず大事な太ももストレッチは太ももの表と裏のストレッチです。 太もも前面は膝を伸ばす大腿四頭筋、太ももの裏 ...

股関節を柔らかくする方法と同じ内容ですが、今回は、よくある股関節の筋肉痛を解消できる方法をご紹介します。 股関節の筋肉痛は軽度のスポーツや運動でも起こりますし、日常生活でも普段からあまり体を使っていな ...

女性やスポーツマンに多い股関節の痛み。股関節の痛みや違和感には特に効くツボがあり、効果的なツボを圧す手順もありますので股関節のツボへのセルフケアをご紹介させていただきます。 ここでは軽度の股関節の痛み ...

今回は、股関節の柔軟のやり方とコツを解説していきますが、股関節の柔軟性って実は健康で力強く生きる為にはとても大事なのです。 それはなぜかというと、経絡（けいらく・気の流通路）や気の中心である丹田（たん ...