「ストレッチ」 一覧

ふくらはぎストレッチのコツとやり方の解説です。 ふくらはぎは足首を動かす筋肉なので足首ストレッチと重複するものもありますが、今回は特にふくらはぎをストレッチできるやり方をご紹介します。 3つのふくらは ...

足首ストレッチのコツとやり方、足首の4つの動き別のストレッチや足首を動かす筋肉ごとの足首ストレッチを徹底解説します。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 足首ストレッチを徹底解説 ...

前回、ストレッチの効果的なやり方について解説しましたので、今回はストレッチの効果について解説します。 スポーツではウォーミングアップ、クールダウンに欠かせないストレッチですが、ストレッチの効果はなにも ...

今回は、ストレッチのやり方とコツを徹底解説。 このストレッチ・ツボガイドでご紹介しているストレッチは、筋肉や関節をストレッチできるものでもあり、経絡という気の流れるスジをストレッチできるものでもありま ...

今回は、私が絶対的におすすめするストレッチのご紹介です。 おすすめするストレッチというより、必ずやってほしい、もしくはこれだけはハズせない、心身を緩めるにはこれしかない、何はなくともやってください、と ...