「 腰のストレッチ 」 一覧

腰の筋肉のセルフケア

ストレッチ 腰痛

腰の筋肉と、これだけはやってほしい3つの自分ケア

2018/8/30    

今回は、腰のメインの筋肉「腸腰筋・ちょうようきん」と、体の中心と軸を決定付ける、この一番大事な筋肉を柔らかくする3つの自分ケアをご紹介いたします。 ebisu-seitaiど~も恵比寿整体院の内山です ...

腰痛の姿勢改善

ストレッチ 腰痛

腰痛にならない姿勢とは?自然と腰が楽になる3つの姿勢改善法

腰が痛いから姿勢が悪いのか?姿勢が悪いから腰が痛くなるのか? その正解は両方です。 今回は、腰に負担をかけない正しい姿勢と、自然と正しい姿勢になる2つの方法をご紹介いたします。 ebisu-seita ...

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