「 ストレッチ 」 一覧

首こり、慢性的な首の緊張や疲れを取るためのストレッチ法のご紹介です。 ストレッチは、単に筋肉を伸ばすだけでは柔らかくなりません。筋肉の緊張は神経の緊張でもありますから、ここでご紹介する方法は、呼吸をう ...

今回は、慢性的な頭痛や首こり肩こりからくる頭痛でお困りの方へ、こりやすく頭痛の原因ともなる首のスジを、ほぐし柔らかくするストレッチのご紹介です。 頭痛予防の為のストレッチです。頭痛が始まってしまったら ...

今回は、経絡のセンター、ボス的な存在である任脈と督脈のストレッチ法と働きのご紹介です。 連続したポーズをやっていきますので、全身の活性化、ウォーミングアップにも大変よいストレッチです。 体幹と手足の前 ...

はい、今回は大事です。テストに出ます（笑）。 身体の背面を走行する大事な腎経・膀胱経の働きとストレッチのご紹介なのですが、大事すぎて今回も前説が長くなりそうです。 大事というのは、腎経はエネルギーの使 ...

今回は、心包経・三焦経の働きとストレッチ方法のご紹介です。 心包経（しんぽうけい）・三焦経（さんしょうけい）は他の経絡に比べて聞きなれない言葉だと思います。ここでは心包経を心臓の動脈や大動脈などの中枢 ...