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ストレッチ

太もも裏の筋肉をほぐす方法・前屈して床に手がつかない方は要check!

太もも裏の筋肉をほぐす方法の解説です。 太もも裏の筋肉のメインは3つの筋肉を総称してハムストリングスと呼ばれています。 またその内側には大内転筋などがあり、太ももの裏を走行していますので、今回はこの2 ...

固いふくらはぎをほぐす方法

ふくらはぎ

固いふくらはぎをほぐす3つのセルフケアを徹底解説します。

2018/9/9    

固いふくらはぎをほぐす方法とコツの解説です。 ふくらはぎが固い…、ふくらはぎがいつもパンパンで疲れている… スポーツマンやヒールなどでふくらはぎに負担の掛かる女性に多いお悩みですが、ふくらはぎは意外と ...

ストレッチ

首の可動域は覚えやすい。屈曲45°、伸展45°、回旋60°、側屈45°

2018/8/26    

首の可動域の解説です。 関節の可動域は個人差がありますが、他の関節に比べ比較的に首の可動域は個人差がありません。 首の可動域関連記事: 手首の可動域 足首の可動域 首の可動域 首の動き別に可動域を記し ...

関節の種類

ストレッチ

関節の種類

2018/8/26    

骨の種類に続き、関節の種類についての解説です。 骨の種類は大きく5つに分けられましたが、関節の種類はまずよく動く関節である可動関節とほとんど動かない、もしくは全く動かない関節である不動関節、あと半関節 ...

骨の種類

ストレッチ

骨の種類は大きく5種類に分類されます。

2018/8/26    

人間の骨の数は206個、その骨の種類は大きく5つに分類されます。 骨の種類 骨の種類は形と大きさにより、大きく5つに分類されています。 私もあなたも体のどこかしらの骨は全てこの5種類に分けられるという ...

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