「 年別アーカイブ：2017年 」 一覧

「足の付け根ってどこ？」 この質問には答えがたくさんあります。 骨格の足の付け根なら股関節だし、足の付け根の前面部は鼠径部（そけいぶ）、足の付け根の真ん中は会陰（えいん）、足の付け根の裏側はお尻と足の ...

今回は、私が絶対的におすすめするストレッチのご紹介です。 おすすめするストレッチというより、必ずやってほしい、もしくはこれだけはハズせない、心身を緩めるにはこれしかない、何はなくともやってください、と ...

今回は、すねが痛いときに役立つセルフケアをご紹介します。 すねが痛いといっても、すねの骨をぶつけてしまってすねが痛いときではなく、すねの筋肉やスジが痛いときのセルフケアです。 むこうずねをぶつけてしま ...

今回は、すねの筋肉痛に役立つ3つのセルフケアをご紹介します。 すねが筋肉痛でつ～んと痛いときにはすねのツボ圧しが大変効果的ですし、すねのストレッチや足首を温めることでもすねの筋肉痛を緩和することができ ...

今回は、すねがつるとき、すねがつった時に役立つセルフケアとして、すねのツボとストレッチをご紹介します。 あと予防法として、すねがつらないようにすねの筋肉を柔らかくできる半身浴などの冷えとりもご紹介する ...