「 年別アーカイブ：2017年 」 一覧

今回は腕が痛いときの治し方。 腕は上腕（二の腕）と肘から下の前腕があり、今回は肘から下の腕が痛いときに役立つツボやストレッチのご紹介です。 腕を上げると上腕が痛いような場合は、二の腕が痛いときのセルフ ...

今回は肋骨骨折、一般的に言われるあばら骨のヒビについて、その症状やどのくらいで治るのか？など私の肋骨骨折の経験から解説したいと思います。 ebisu-seitaiど～も、肋骨骨折、あばら骨を折りまくっ ...

ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 いつから始まったか素朴な質問にお答えするシリーズ… 前回の肋骨のストレッチに続き、今回は肋骨の本数についてです。 肋骨の本数って男女で違うとい ...

今回は肋骨のストレッチのご紹介。 肋骨を含む胸部は呼吸のたびに縮んだり膨らんだりを繰り返していますが、皆さん日常から呼吸が浅く胸部を十分に広げていないんですね。 呼吸が浅くて呼吸の機能の半分も使ってい ...

腰痛改善ストレッチを腰の痛みの段階に合わせて体の固い人から柔らかい人まで、段階別のストレッチをご紹介いたします。 腰痛で痛くてストレッチができない方は、まず腹式呼吸や半身浴でお腹の緊張をとってください ...