「 年別アーカイブ：2017年 」 一覧

今回は、腰椎の椎間板ヘルニアでお悩みの方の為の安全なストレッチのご紹介です。ヘルニアといってもその状態や症状は様々ですので、これだけはやってほしいストレッチを恵比寿整体院の内山がご紹介いたします。 e ...

ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 先日、知人から「鼠径部ってどこ？」との質問をいただいたので、股関節ってどこ？に続きそのまま記事にしたいと思います。 恵比寿整体院でも鼠径部の痛 ...

鼠径部、鼠経靭帯に続き、今回は鼠経ヘルニア（脱腸）の解説ですが鼠経ヘルニアは状態によってはストレッチやツボなどのセルフケアは厳禁です。 鼠経ヘルニアが疑われる場合はまず適切な医療機関をご受診ください。 ...

今回は鼠径部の鼠経靭帯について解説します。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 問題の多い鼠径部周辺のセルフケアはこのブログでもたくさん紹介しているのですが、なにせ場所が場所だけ ...

今回は背中を柔らかくする方法をご紹介します。 背中から腰、肩甲骨と背骨の間や背骨自体は疲労が溜まりやすくコリやすいところ。でも背中、特に肩甲骨と背骨の間って手が届きにくく自分で圧したりマッサージしたり ...