「ストレッチ」 一覧

縫工筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 縫工筋と書いて「ほうこうきん」と読みますが、縫工筋は腸骨から膝下に走行する太もも内側の筋肉です。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 ...

成人の人体には206個の骨があり、その骨たちは形状や大きさにより、大きく5つに分類されています。 長骨（ちょうこつ）は長管骨（ちょうかんこつ）ともいい、手足の長く棒状の骨は大体が長骨です。 長骨は骨髄 ...

前回に続いて股関節のストレッチ、今回は開脚&側屈編のご紹介です。股関節の骨格や気の流れ（経絡）は股関節のストレッチをご参照ください。股関節の大切さが分かります。 今回は少し深めのストレッチのご紹介にな ...

背中が固い…、疲れやコリは背中に溜まりやすく、特に肩甲骨と背骨の間はコリやすく、東洋医学ではここから邪気が入り込み抜けにくい場所だとされています。 今回は内臓にも良い、大変気持ちいい背中のストレッチ、 ...

今回は体の中心、大事な大事な背骨のストレッチをご紹介いたします。背骨は生理学的にもヨガや東洋医学でも重要視されるところで、恵比寿整体院の施術方針にも関わる大事なところですので、今回は少し長めに解説させ ...