「 ストレッチ 」 一覧

静岡県のストレッチ専門整体院

ストレッチ 静岡県三島市の整体院blog

静岡県三島市のストレッチの専門家です。

2018/8/30    

ebisu-seitaiど~も、静岡県三島市で活動する恵比寿整体院の内山です。 東洋医学の真髄、気と経絡の治療の道に入り十数年が経ちましたが、患者さんたちには気の治療とともに冷えとりやストレッチなどの ...

猫背のための2つのストレッチ

ストレッチ 猫背

猫背の為のストレッチ講座

2018/8/30    ,

今回は猫背を改善するストレッチをご紹介します。 体は正確に刺激を与えれば必ず変化します。猫背の真の原因を改善して美しい姿勢を取り戻すために、2つのストレッチを丁寧に解説していきますので、猫背でお困りの ...

ダイエットストレッチメニュー

ストレッチ

ストレッチでダイエット。健康と美容のストレッチメニュー完全版

今回は、健康と美容、ダイエットを求める貪欲な(笑)女性のために、代謝を上げてるためのダイエットに効果的なストレッチ、姿勢やポーズなどにも関わり、子宮卵巣機能にも大変よいとされる効果のあるストレッチをご ...

腰痛の姿勢改善

ストレッチ 腰痛

腰痛にならない姿勢とは?自然と腰が楽になる3つの姿勢改善法

腰が痛いから姿勢が悪いのか?姿勢が悪いから腰が痛くなるのか? その正解は両方です。 今回は、腰に負担をかけない正しい姿勢と、自然と正しい姿勢になる2つの方法をご紹介いたします。 ebisu-seita ...

寝る前にリラックスするストレッチ

ストレッチ

寝る前にリラックスするストレッチ

2018/8/30    

今回は、寝る前に体と心をリラックスできるストレッチのご紹介です。日中に緊張した神経を沈め、安眠するためにも寝る前のストレッチは効果的です。ですが、神経を興奮させるようなストレッチでは逆効果なので、自律 ...

お風呂上がりのストレッチ

ストレッチ

効果的なお風呂上りのストレッチのやり方

2018/8/30    

効果的に血流を良くする半身浴のやり方と、お風呂上りに最適なストレッチのやり方をご紹介いたします。半身浴とストレッチの組み合わせは、健康と美容に大変よろしいので、ぜひ実践して健康な体を作っていきましょう ...

側屈の股関節ストレッチ

ストレッチ

ストレッチの効果とコツ

2018/8/30    

ストレッチの効果について、恵比寿整体院の内山がご説明いたします。実は、ただ単にストレッチをするだけでは、準備運動くらいの効果しかないんですね。 ebisu-seitai体は単純なモノではありません。筋 ...

体が固い

ストレッチ

体が固い…。整体師が教える柔軟性を取り戻すコツ

2018/8/30    

体が固い…。昔は若さ、柔軟性に溢れていたのに、今では前屈で床に手もつかない…。腰も痛いし、肩もこる…、年に一、二度はぎっくり腰をやる…。 体の固いことのメリットはありません(笑)。強いて言えば、ロボッ ...

寝違えのストレッチ

ストレッチ 寝違え

寝違えの簡単ストレッチ|痛い方の反対をストレッチするのがコツです。

2018/8/29    ,

今回はどういうわけか寝違えてしまい、首が痛い、首が回らない時に試していただきたい、簡単ストレッチのご紹介です。 寝違えとは医学用語ではなく、はっきりと原因は分からないけど、就寝時に固定された姿勢(寝姿 ...

首こり3つの解消法

首こり

首こり解消の3つの簡単自分ケア

首こりのための、自分でできる簡単解消法のご紹介です。 自分で押せる首こりのツボや首を柔らかくするストレッチ、血行を良くして首こりを解消する半身浴のやり方など、自分でも十分に首こりはほぐすことができます ...

首こりのストレッチ

首こり

【首こりのストレッチ・寝技バージョン】自分でコリをほぐすコツ。

2018/8/29    ,

首こり、慢性的な首の緊張や疲れを取るためのストレッチ法のご紹介です。 ストレッチは、単に筋肉を伸ばすだけでは柔らかくなりません。筋肉の緊張は神経の緊張でもありますから、ここでご紹介する方法は、呼吸をう ...

頭痛のストレッチ

ストレッチ 頭痛

ストレッチで頭痛予防

2018/8/29    ,

今回は、慢性的な頭痛や首こり肩こりからくる頭痛でお困りの方へ、こりやすく頭痛の原因ともなる首のスジを、ほぐし柔らかくするストレッチのご紹介です。 頭痛予防の為のストレッチです。頭痛が始まってしまったら ...

背骨のストレッチ

ストレッチ

全身を活性化するストレッチの連続技【任脈・督脈の働きとストレッチ】

2018/8/29    

今回は、経絡のセンター、ボス的な存在である任脈と督脈のストレッチ法と働きのご紹介です。 連続したポーズをやっていきますので、全身の活性化、ウォーミングアップにも大変よいストレッチです。 体幹と手足の前 ...

腎経膀胱経のストレッチ

ストレッチ

力強く生きていく土台【腎経・膀胱経の働きとストレッチ】

2018/8/29    

はい、今回は大事です。テストに出ます(笑)。 身体の背面を走行する大事な腎経・膀胱経の働きとストレッチのご紹介なのですが、大事すぎて今回も前説が長くなりそうです。 大事というのは、腎経はエネルギーの使 ...

心包・三焦のストレッチ

ストレッチ

身を守り環境に適応する【心包経・三焦経の働きとストレッチ】

2018/8/29    

今回は、心包経・三焦経の働きとストレッチ方法のご紹介です。 心包経(しんぽうけい)・三焦経(さんしょうけい)は他の経絡に比べて聞きなれない言葉だと思います。ここでは心包経を心臓の動脈や大動脈などの中枢 ...

心経、小腸経のストレッチ

ストレッチ

心経・小腸経の働きとストレッチ

2018/8/29    

今回は、心経と小腸経の働きとストレッチ方法のご紹介です。 心臓と小腸は一見変わった組み合わせですね。腎と膀胱経、肝と胆経に比べたら一見、裏表の関係とは呼べない組み合わせです。 昔から心臓は感情を反映し ...

経絡ストレッチまとめ

ストレッチ

7種類の基本のストレッチ【経絡のストレッチ法まとめ】

2018/8/29    

人体の基本のストレッチ6種類と連続技(笑)のストレッチ1種類のご紹介です。 身体を面として捉えると、前面・後面・外面・内面・側面・表面にあります。経絡もこの6つの系統に分類され、6つのストレッチの型が ...

肝経胆経のストレッチ

ストレッチ

活力を養成する肝経と胆経の働きとストレッチ法

2018/8/29    

今回は、肝腎な肝経と胆経の働きとストレッチのご紹介です。 ストレッチ法のご紹介の前に、肝胆は大事なところですので、少し前置きを書かせていただきます。 活力=肝 末期的になるまで自覚症状が出にくい為に、 ...

肺経・大腸経のストレッチ

ストレッチ

身体と外界との交流【肺経・大腸経の働きとストレッチ】

2018/8/29    ,

今回は、肺経と大腸経の働きとストレッチ方法のご紹介です。 肺経と大腸経は陰陽一体になって外界との交流する機能です。自然の気を内部のエネルギーに変換して、活動の結果の排泄物は外界に排出します。 肺経と大 ...

脾経と胃経の経絡ストレッチ

ストレッチ

消化、筋肉を司る脾経・胃経の働きとストレッチ法

2018/8/29    

脾経と胃経は、身体の6機能の一つ「食べ物を食べて消化する」経絡であり、身体の前面や手足の筋肉を走行しています。 脾経と胃経は主に、脾臓と胃による消化、発酵作用を司り、口から十二指腸までの消化管と、唾線 ...

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