「 月別アーカイブ：2018年03月 」 一覧

大腿筋膜張筋のストレッチのやり方とコツの解説です。 大腿筋膜張筋のような太ももの横のスジはコリやすく、また冷えに弱いスジでもあります。 しっかりストレッチして柔軟性を養いましょう。 ebisu-sei ...

膝窩筋 膝窩筋のストレッチの解説です。 膝窩というのは膝の裏のくぼみのことで、膕(ひかがみ)とも言います。 世の中にはこの膝窩、ひかがみフェチ、ひかがみ愛好家（？）というのもいらっしゃるようです、人間 ...

半膜様筋 ハムストリングスを構成する半腱様筋ストレッチに続き、半膜様筋ストレッチの解説です。 半腱様筋と半膜様筋、大腿二頭筋は合わせてハムストリングスと呼ばれる筋肉で、主に股関節を後ろに伸ばす（伸展） ...

半腱様筋 ハムストリングスを構成する半腱様筋ストレッチの解説です。 膝を伸ばして前屈して手が床につかないよう方は、明らかに半腱様筋を含むハムストリングスの柔軟性不足です。 太ももの後ろが固い方は、ご紹 ...

大腿二頭筋 ハムストリングスを構成する大腿二頭筋ストレッチの解説です。 膝を伸ばし前屈して床に手が届かないような方は明らかにハムストリングスや大腿二頭筋の柔軟性不足です。 ご紹介する大腿二頭筋ストレッ ...