「 月別アーカイブ:2018年03月 」 一覧
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ハムストリングスストレッチのコツ・前屈して手が床につかない人は柔軟性を養いましょう
2019/4/5 ハムストリングスストレッチ
ハムストリングスストレッチのやり方とコツの解説です。 太ももの裏側にある膝を動かす筋肉、ハムストリングスですが太ももの前面の大腿四頭筋と対をなします。 ハムストリングスは膝を曲げる(屈曲)筋肉で大腿四 ...
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大腿直筋のストレッチのやり方とコツ・ジャンプやランニング能力に関わる大事な筋肉
2018/8/28 大腿直筋のストレッチ
大腿四頭筋の一つである大腿直筋のストレッチのやり方とコツの解説です。 大腿直筋は他の大腿四頭筋(外側広筋・中間広筋・内側広筋)とともに膝を伸ばす筋肉でジャンプ、ランニングなどで使われますが大腿直筋だけ ...
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内側広筋ストレッチ・ジャンプ能力に関り、膝蓋骨の安定のためにも欠かせない筋肉。
2018/8/28 内側広筋ストレッチ
内側広筋ストレッチの解説です。 内側広筋は外側広筋、中間広筋、大腿直筋とともに大腿四頭筋を構成しています。内側広筋を含む大腿四頭筋はジャンプ能力に関わるので、ジャンプ能力に優れた人はこの筋肉が発達して ...
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中間広筋ストレッチ・ジャンプ能力を高めるためにはここの柔軟性がとても大事
2018/8/28 中間広筋ストレッチ
大腿四頭筋を構成する中間広筋ストレッチの解説です。 中間広筋は他の広筋(外側広筋・内側広筋)と大腿直筋とともに大腿四頭筋を構成しています。 中間広筋を含む大腿四頭筋は主に膝を伸ばす筋肉ですので、膝を完 ...
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外側広筋ストレッチ・ジャンプ能力にも関わる膝を伸ばす筋肉
2018/8/28 外側広筋ストレッチ
外側広筋ストレッチの解説です。 外側広筋は他の広筋(中間広筋・内側広筋)と大腿直筋とともに大腿四頭筋を構成しています。 外側広筋を含む大腿四頭筋は主に膝を伸ばす筋肉で、ほとんどのスポーツで必要とされる ...