「 年別アーカイブ：2018年 」 一覧

今回は足の付け根が痛いとき、その原因やタイプ別のセルフケアのご紹介ですが、足の付け根といっても鼠径部（そけいぶ・足の内側の付け根）、太ももの裏側の足の付け根、股関節では痛みの原因のスジのコリや対処法が ...

今回は、特に女性に多い股関節の違和感の治し方、セルフケアのやり方を解説します。 恵比寿整体院でも股関節の違和感や痛みのご相談はよく頂きますが、その9割は女性の方です。 そして股関節の違和感や痛みは改善 ...

すねの筋肉、前脛骨筋ストレッチと働きの解説です。 筋肉の名前には前や後などが付きますが、前脛骨筋とセットで後脛骨筋もあり、ともに足首を内反する筋肉です。 前脛骨筋は足首の背屈（足先を上げる動き）、内反 ...

今回は大腿四頭筋のストレッチとコツを解説します。 大腿四頭筋は膝を伸展させる筋肉で、ほとんどのスポーツや運動で必要とされるジャンプ能力と密接な関係があります。 ジャンプ能力に優れた人はこの大腿四頭筋が ...

梨状筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 お尻の奥の筋肉である梨状筋は深層外旋六筋の一つです。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 梨状筋は深層外旋六筋の一つですが、深層外旋六 ...