「 年別アーカイブ：2018年 」 一覧

後脛骨筋のストレッチと働きの解説です。 後というからには前があり前脛骨筋もありますが、後脛骨筋はブレーキを踏むような動き、足先を下に動かす（底屈）と足先を内側に動かす（内反する）筋肉で、マラソンやジョ ...

お悩みの多い足の付け根や鼠径部周辺。 しこりとは良性のものや悪性のものもあり、圧すと痛いしこりや圧しても痛くないしこりなど様々なしこりのタイプがあります。 今回はそんな足の付け根のしこり、鼠径部のしこ ...

ふくらはぎの筋肉、腓腹筋ストレッチのやり方と機能の解説です。 腓腹筋の下にはヒラメ筋があり、ともに下部はアキレス腱となり踵に停止します。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 一つ ...

今回は、腰の筋肉の主役である腸腰筋ストレッチのご紹介です。 腸腰筋は大腰筋と小腰筋と腸骨筋、3つの筋肉を合わせた呼び名で、主に腸腰筋は腰を曲げる、腰を捻じる、足を上げるといった、体の中心である腰を支え ...

今回は、腰の筋肉の主役であり、姿勢や体の力強さに多大な影響を及ぼす大腰筋ストレッチのご紹介です。 大腰筋は後述する腸腰筋の一部ですが大腰筋単体で取り上げられることも多く、大腰筋トレーニングや体幹トレー ...