「ストレッチ」 一覧

首の動きの解説です。 首の動きは実際には頭蓋骨と第一頸椎の間の関節（環椎後頭関節）と頸椎間のコンビネーションで生じますが、ここでは頸椎の動きを首の動きと表しています。 首の動き（外部リンク） 首の骨格 ...

太もも裏の筋肉をほぐす方法の解説です。 太もも裏の筋肉のメインは3つの筋肉を総称してハムストリングスと呼ばれています。 またその内側には大内転筋などがあり、太ももの裏を走行していますので、今回はこの2 ...

首の可動域の解説です。 関節の可動域は個人差がありますが、他の関節に比べ比較的に首の可動域は個人差がありません。 首の動き（外部リンク） 首の可動域 首の動き別に可動域を記しておきます。 首の屈曲伸展 ...

骨の種類に続き、関節の種類についての解説です。 骨の種類は大きく5つに分けられましたが、関節の種類はまずよく動く関節である可動関節とほとんど動かない、もしくは全く動かない関節である不動関節、あと半関節 ...

人間の骨の数は206個、その骨の種類は大きく5つに分類されます。 参考リンク（外部）：人体の骨の数・骨の五種類 骨の種類 骨の種類は形と大きさにより、大きく5つに分類されています。 私もあなたも体のど ...