「股関節」 一覧

恥骨筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 恥骨を起始とする筋肉には、この恥骨筋とともに内転筋（短・長・大）、薄筋などがあり、ともに太ももの内側にあり股関節を内転させる筋肉です。 股関節を内転させる力 ...

大内転筋 短内転筋、長内転筋に続き大内転筋ストレッチの解説です。 読んで字のごとく、大内転筋は股関節を内転させる大きな筋肉です。 内転筋群は同じ形でストレッチできますので、ストレッチの形は同じものにな ...

長内転筋 短内転筋ストレッチに続き長内転筋ストレッチのやり方のコツです。 読んで字のごとく、長内転筋は股関節を内転筋肉で内転筋はこの長内転筋の他に、短内転筋、大内転筋があり、内転筋群は同じ形でストレッ ...

短内転筋 短内転筋ストレッチとやり方のコツです。 大腿（太もも）の内側にある筋肉は主に股関節を内転させる筋肉です。 読んで字のごとくですね、股関節を内転させる筋群は、この短内転筋、長内転筋、大内転筋が ...

大殿筋 大殿筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 お尻の奥の小殿筋、その上の中殿筋、その上に大殿筋が重なるようにあります。 小殿筋や中殿筋は主に股関節を外転する筋肉で歩行時によく使われる筋肉ですが、 ...